2. παραγοντική ανάλυση

Οι Τρεις Παράγοντες

Στο ερώτημα

«τι είναι αυτό που μας ρίχνει κάτω από τη γραμμή

και τι είναι αυτό που μας ανεβάζει»,

προσέγγισα το θέμα μέσα από κάτι πολύ απλό:

την παραγοντική ανάλυση.

Η παραγοντική ανάλυση προσπαθεί να εντοπίσει

ποια είναι τα κοινά στοιχεία

σε φαινομενικά πολύ διαφορετικές καταστάσεις.

Δεν μας ενδιαφέρει η πολυπλοκότητα.

Μας ενδιαφέρουν οι λίγοι παράγοντες

από τους οποίους εξαρτώνται όλα τα υπόλοιπα.

Όπως με τα χρώματα.

Τα χρώματα είναι άπειρα.

Όμως όλα προέρχονται από τον συνδυασμό

μόνο τριών βασικών χρωμάτων.

Αυτό ακριβώς αναζητούμε και εδώ.

Ποιοι είναι οι λίγοι εκείνοι παράγοντες

που επηρεάζουν την πορεία μας

μέσα σε αυτό που ονομάζουμε «ζωή»

και που άλλοτε μας κρατά πάνω από τη γραμμή

και άλλοτε μας ρίχνει κάτω από αυτήν;

Πρώτος παράγοντας: Τα συναισθήματα

Παρατήρησα ότι και στους δύο κόσμους

υπάρχουν συναισθήματα.

Απλώς είναι εντελώς διαφορετικά.

Κάτω από τη γραμμή

εμφανίζονται συναισθήματα όπως:

λύπη, θυμός, οργή, θλίψη, εκνευρισμός, ανταγωνισμός.

Πάνω από τη γραμμή

εμφανίζονται συναισθήματα όπως:

ηρεμία, γαλήνη, πληρότητα, ευχαρίστηση, αγάπη, ενθουσιασμός,

ασφάλεια, ευγνωμοσύνη, εκτίμηση.

Άρα, τα συναισθήματα

αποτελούν έναν βασικό παράγοντα διαφοροποίησης.

Δεύτερος παράγοντας: Η ενέργεια

Το δεύτερο στοιχείο που παρατήρησα

είναι η ενέργεια του σώματος.

Όταν είμαι κάτω από τη γραμμή:

νιώθω εξάντληση,

αναζητώ καφέ, φαγητό, ύπνο.

Όταν είμαι πάνω από τη γραμμή:

η ενέργεια είναι σταθερή,

σαν μια καλοκουρδισμένη μηχανή.

Άλλη ποιότητα ενέργειας.

Άλλη αίσθηση ζωτικότητας.

Τρίτος παράγοντας: Ο καρδιακός ρυθμός

Το τρίτο στοιχείο προέκυψε

και από επιστημονικές μελέτες.

Τα συναισθήματα

και ο καρδιακός ρυθμός

αλληλοεπηρεάζονται.

Ο καρδιακός ρυθμός:

• είναι διαφορετικός όταν είμαστε κάτω από τη γραμμή
• και διαφορετικός όταν είμαστε πάνω από τη γραμμή

Έτσι, προκύπτουν τρεις βασικοί παράγοντες:

• τα συναισθήματα
• η ενέργεια
• ο καρδιακός ρυθμός

Το κρίσιμο σημείο

Το ουσιαστικό εύρημα δεν είναι απλώς

ότι αυτοί οι τρεις παράγοντες αλλάζουν.

Το κρίσιμο σημείο είναι ότι:

αν επηρεάσεις τον έναν,

αλλάζουν και οι άλλοι δύο.

Αυτό μας έδωσε

την πρώτη πραγματική κατανόηση

του πώς μπορούμε να διαχειριστούμε

το ανεβοκατέβασμα πάνω και κάτω από τη γραμμή.

Όχι ελέγχοντάς το,

αλλά κάνοντάς το αναγνωρίσιμο και διαχειρίσιμο.

Από εδώ ξεκινά η πρακτική

Για να υπάρξει αυτή η διαχείριση, χρειάζεται:

• να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας
• να μπορούμε να στηρίζουμε και να επαναφέρουμε την ενέργειά μας
• να ερχόμαστε σε επαφή με τον καρδιακό μας ρυθμό
  και να διερευνούμε αν μπορούμε να τον επηρεάσουμε

Έτσι ξεκίνησαν όλα.

Η επιστημονική γνώση

και οι μελέτες που ακολούθησαν

έδειξαν ότι η κατεύθυνση αυτή

είναι σωστή.

Και η εστίαση έγινε ξεκάθαρη:

Συναισθήματα.

Ενέργεια.

Καρδιακός ρυθμός.