6 εβδομάδες για εσωτερική σταθερότητα

Μάθε να επαναρυθμίζεις το νευρικό σου σύστημα

και να επανέρχεσαι πιο γρήγορα στην εσωτερική σου σταθερότητα

Ένα πρακτικό πρόγραμμα 6 εβδομάδων για ανθρώπους που ζουν με ένταση, πίεση, υπερένταση ή εσωτερική κόπωση και θέλουν να μάθουν πώς να βοηθούν το σώμα και τον νου να επανέρχονται.

Δήλωσε ενδιαφέρον

Όταν ο οργανισμός μένει σε άμυνα,
η ζωή φαίνεται πιο δύσκολη απ' όσο είναι

Μπορεί να νιώθεις ότι δεν χαλαρώνεις εύκολα.
Ότι μικρά ερεθίσματα σε επηρεάζουν περισσότερο απ' όσο θα ήθελες.
Ότι το σώμα κουβαλά ένταση, το μυαλό γεμίζει σκέψεις και η διάθεσή σου αλλάζει χωρίς να το επιλέγεις.

Συχνά το πρόβλημα δεν είναι ότι "δεν τα καταφέρνεις".
Το πρόβλημα είναι ότι ο οργανισμός σου έχει μάθει να λειτουργεί σε κατάσταση επιβάρυνσης.

Τι θα μάθεις σε αυτό το πρόγραμμα:

Σε 6 εβδομάδες θα μάθεις:

να αναγνωρίζεις πότε βγαίνεις από ρύθμιση
να καταλαβαίνεις πώς λειτουργεί η φυσιολογία του στρες
να εφαρμόζεις απλές πρακτικές επαναρρύθμισης
να επανέρχεσαι πιο γρήγορα στην ηρεμία και στη διαύγεια
να χτίζεις μεγαλύτερη ανθεκτικότητα στην καθημερινότητα

Ο στόχος δεν είναι να μη σε αγγίζει τίποτα.
Ο στόχος είναι:

να μη μένεις χαμένος/η μέσα στην απορρύθμιση.

Πως λειτουργεί:

Το πρόγραμμα συνδυάζει:

απλή θεωρία, βιωματικές ασκήσεις για καθημερινή εφαρμογή.

Μαθαίνεις να καταλαβαίνεις τον οργανισμό σου και
να του δίνεις αυτό που χρειάζεται τη στιγμή που το χρειάζεται:

σε μια δύσκολη συζήτηση,
στην εργασία,
στην οικογένεια,
σε περιόδους πίεσης ή
όταν ο νους μπαίνει σε κύκλους σκέψης.

Η προσέγγιση βασίζεται σε πρακτικές αυτορρύθμισης και εκπαίδευσης συνοχής που έχουν ερευνηθεί και εφαρμοστεί σε εκπαιδευτικά, οργανωσιακά και επαγγελματικά πλαίσια διεθνώς.

Για ποιον είναι:

Αυτό το πρόγραμμα είναι για ανθρώπους που:

βιώνουν υψηλή ένταση ή πίεση

δυσκολεύονται να επανέλθουν μετά από συνθήκες πίεσης (στρες)

θέλουν πρακτικά εργαλεία και όχι αόριστες συμβουλές

επιθυμούν μεγαλύτερη εσωτερική σταθερότητα, καθαρότητα και ανθεκτικότητα

Τι μπορεί να αλλάξει στην πράξη:

Με τη συστηματική εξάσκηση, θα βιώσεις:

καλύτερη σχέση με την πίεση της καθημερινότητας
ταχύτερη επαναφορά μετά από ένταση
μεγαλύτερη εσωτερική ηρεμία
καλύτερη εστίαση
καθαρότερη σκέψη και επικοινωνία
πιο σταθερή παρουσία στην εργασία και στις σχέσεις
βαθύτερη επικοινωνία με τη διαισθητική σου νοημοσύνη

Ποιος το προσφέρει:

Ο Κωνσταντίνος Γράψας (ΒΑ Hons, DipArch, MPhil) είναι Διπλωματούχος με διάκριση και υποτροφία από το πανεπιστήμιο Cambridge. Εργάζεται στο πεδίο της αυτογνωσίας, της εκπαίδευσης, της εσωτερικής εξισορρόπησης και της συνθετικής ψυχοθεραπείας.

Συνδυάζει βιωματική εμπειρία, παραδοσιακές τεχνικές χιλιάδων ετών και σύγχρονες προσεγγίσεις αυτορρύθμισης για να μεταφέρει σύνθετη και επιστημονικά τεκμηριωμένη γνώση με απλό και εφαρμόσιμο τρόπο.

Τι είπαν:

Χρυσούλα Μπάβαψυχολόγος/ψυχοθεραπεύτρια

Ο τρόπος παρουσίασης των εννοιών της μεθόδου και των τεχνικών από τον εκπαιδευτή μας και δάσκαλο Κωνσταντίνο είναι υπέροχος. Συνδυάζει πολύ αποτελεσματικά την επιστημονική γνώση και τις βιωματικές πρακτικές.

Σοφία Ταναίνη εκπαιδευτικός

Πραγματικά η ποιότητα, η συνέπεια, η οργάνωση, η μεθοδικότητα και πάνω απ' όλα η στάση σου και η ματιά σου σ' αυτή την εκπαίδευση έχουν ξεπεράσει τις προσδοκίες μου.

Θάλεια Κωστοπούλου
healthcare coach & mentor

Όσο έβλεπα την συνοχή να βελτιώνεται, τόσο ήθελα να προσπαθήσω περισσότερο. Θα χρησιμοποιήσω την εμπειρία μου αυτή στην εργασία μου ως Coach εμπλουτίζοντας τα εργαλεία που προσφέρω τους coachees μου

Μαρία Σιγαλούαρχιτέκτων μηχανικός

Ο Κωνσταντίνος είναι καταπληκτικός!! Μοναδικός στο είδος του, Άνθρωπος & επαγγελματίας. Η ζωή μου έχει γίνει απείρως πιο χαρούμενη, ευτυχισμένη και άνετη. Το έργο του είναι μοναδικό και λυτρωτικό!

Γεωργία Δεληγεώργηασφαλιστικός σύμβουλος

Μια ουσιαστική εκπαίδευση που βελτίωσε τις σχέσεις, την ποιότητα και την αποτελεσματικότητα στην προσωπική μου ζωή και στην επαγγελματική μου δραστηριότητα.

Γεώργιος Αρματάςσύμβουλος επενδύσεων

Η συνεργασία μου με τον Κωνσταντίνο με βοήθησε να αλλάξω τον τρόπο που προσεγγίζω την εργασία αλλά και τη ζωή μου. Απέκτησα τη δεξιότητα να βρίσκομαι πάνω από κάθε δυσκολία και να απολαμβάνω την κάθε στιγμή.

Ελευθερία Ρουσάκηηθοποιός, παιδαγωγός, δραματοθεραπεύτρια

Η εκπαίδευση αυτή εμπλούτισε τις δεξιότητες μου με τις επιστημονικές βάσεις εκείνες που μου επιτρέπουν να είμαι περισσότερο αποτελεσματική στην εργασία μου με τα παιδιά μεταδίδοντας τους πολύτιμες δεξιότητες ζωής. Ευχαριστώ.

Γιώργος Κιτσάκηςιδιωτικός υπάλληλος

Ο Κωνσταντίνος ζει αυτό που διδάσκει. Η διδασκαλία του είναι ο τρόπος ζωής του. Από την πρώτη στιγμή, μας τονίζει το ότι δεν χρειαζόμαστε δάσκαλο ή καθοδηγητή, και μας δείχνει πως να γίνουμε εμείς οι δάσκαλοι του εαυτού μας. Μας προσφέρει έναν πρακτικό οδηγό, αντιμετώπισης των προκλήσεων της καθημερινότητας προσεγγίζοντας πιο λεπτοφυείς πνευματικές αλήθειες με τρόπο βιωματικό. Μόνο όφελος μπορεί να έχει κάποιος παρακολουθώντας τα μαθήματα του Κωνσταντίνου.
Κωνσταντίνε σε ευχαριστούμε!

Γκλαντιόλα Δήμα κοινωνική λειτουργός, ψυχοθεραπεύτρια, οικογενειακή θεραπεύτρια

Έχεις μια ξεχωριστή θέση στην ψυχή μου και ως άνθρωπος και ως επαγγελματίας.

η επιστημονική βάση του προγράμματος
παρουσιάζεται σε επιστημονικά συνέδρια

Παρουσίαση στο Μέγαρο Μουσικής Αθηνών
κλινικό φροντιστήριο για την επίτευξη βέλτιστων αποδόσεων υπό συνθήκες πίεσης