Α3/10 Η Στιγμή της Απορρύθμισης

Εκεί όπου γεννιέται η ελευθερία

«Ανάμεσα στο ερέθισμα και την απόκριση υπάρχει ένας χώρος.

Σε αυτόν τον χώρο βρίσκεται η δύναμή μας να επιλέξουμε την απόκρισή μας.

Στην απόκρισή μας βρίσκεται η ανάπτυξη και η ελευθερία μας.»

— Viktor Frankl

———————— 

Η στιγμή που όλα χάνονται — ή όλα αλλάζουν

Η απορρύθμιση δεν ξεκινά όταν «ξεφεύγουμε».

Ξεκινά λίγο πριν.

Εκείνη τη στιγμή που:

• κάτι ειπώθηκε
• κάτι θυμήθηκε
• κάτι ενεργοποιήθηκε στο σώμα

Και πριν προλάβουμε να το καταλάβουμε:

• ο τόνος αλλάζει
• η αναπνοή κόβεται
• το σώμα σφίγγεται
• ο νους αναλαμβάνει δράση

Αυτή είναι η στιγμή της απορρύθμισης.

Όχι το ξέσπασμα.

Όχι η απόσυρση.

Όχι το πάγωμα.

Αλλά το σημείο μετάβασης.

Τι πραγματικά συμβαίνει εκείνη τη στιγμή

Σε εκείνη τη μικρή, σχεδόν αόρατη στιγμή:

• το νευρικό σύστημα μετακινείται προς την επιβίωση
• τα μοτίβα Πάλης, Φυγής ή Παγώματος αρχίζουν να ενεργοποιούνται
• η καρδιά χάνει τον ρυθμό της
• η αντίδραση προηγείται της επίγνωσης

Δεν πρόκειται για έλλειψη ωριμότητας.

Πρόκειται για φυσιολογία.

Το σύστημα προσπαθεί να προστατευτεί.

Ο «χώρος» του Frankl δεν είναι νοητικός

Ο Viktor Frankl δεν μιλούσε για έναν χώρο σκέψης.

Μιλούσε για έναν υπαρξιακό χώρο επίγνωσης.

Αυτός ο χώρος δεν ανοίγει με ανάλυση.

Ανοίγει όταν:

• το σώμα μαλακώνει έστω και ελάχιστα
• η αναπνοή επιβραδύνει έστω και λίγο
• η προσοχή επιστρέφει από έξω προς τα μέσα

Ο χώρος αυτός δεν είναι πάντα μεγάλος.

Μερικές φορές είναι μια ανάσα.

Μερικές φορές ένα δευτερόλεπτο.

Αλλά είναι αρκετός.

Η απορρύθμιση δεν είναι αποτυχία

Στην Ακαδημία της Καρδιάς δεν θεωρούμε την απορρύθμιση αποτυχία.

Τη θεωρούμε σήμα.

Σήμα ότι:

• το σύστημα έχει ξεφύγει από τον ρυθμό του
• κάτι ζητά προσοχή
• κάτι χρειάζεται ρύθμιση, όχι έλεγχο

Η ελευθερία δεν βρίσκεται στο να μη συμβεί ποτέ η απορρύθμιση.

Βρίσκεται στο να την αναγνωρίσουμε νωρίτερα.

Η στιγμή επιλογής δεν είναι στο μυαλό — είναι στο σώμα

Τη στιγμή της απορρύθμισης δεν έχουμε πρόσβαση σε «καλές σκέψεις».

Έχουμε όμως πρόσβαση σε κάτι πιο άμεσο:

• στο σώμα
• στην αναπνοή
• στον ρυθμό της καρδιάς

Εκεί βρίσκεται ο πραγματικός χώρος επιλογής.

Όχι στο τι θα κάνω,

αλλά στο πώς θα είμαι πριν το κάνω.

Η Καρδιακή Ρύθμιση μέσα στη στιγμή

Η Καρδιακή Ρύθμιση δεν έρχεται αφού «ηγρεμήσουμε».

Έρχεται μέσα στη στιγμή.

Όταν:

• επιτρέπουμε στην αναπνοή να κατέβει
• φέρνουμε απαλά την προσοχή στην καρδιά
• δεν προσπαθούμε να αλλάξουμε τίποτα

Τότε:

• ο ρυθμός αρχίζει να επανέρχεται
• ο χώρος του Frankl ανοίγει φυσικά
• η αντίδραση μετατρέπεται σε δυνατότητα επιλογής

Όχι τέλεια.

Αλλά αληθινά.

Δεν χρειαζόμαστε περισσότερη αυτοκυριαρχία

Χρειαζόμαστε περισσότερη επίγνωση

Η απορρύθμιση δεν διορθώνεται με πειθαρχία.

Ρυθμίζεται με παρουσία.

Κάθε φορά που:

• αναγνωρίζεις τη στιγμή
• μένεις αντί να φύγεις
• μαλακώνεις αντί να σφίγγεις

εκπαιδεύεις το σύστημά σου σε κάτι νέο.

Όχι να μην αντιδρά.

Αλλά να επιστρέφει.

Η ουσία

Η ελευθερία δεν είναι κάτι που κατακτάμε μία φορά.

Είναι κάτι που ασκούμε.

Και η πιο σημαντική άσκηση είναι αυτή:

👉 να αναγνωρίζουμε τη στιγμή της απορρύθμισης

👉 να μένουμε μέσα της με καρδιά και σώμα

👉 να επιτρέπουμε στον χώρο να ανοίξει

Εκεί, ανάμεσα στο ερέθισμα και την απόκριση,

δεν γινόμαστε καλύτεροι άνθρωποι.

Γινόμαστε παρόντες.

Και αυτό είναι αρκετό.

επόμενο >>>