Γιατί μερικές φορές το μυαλό μας μπλοκάρει;

Σε όλους μας κάποιες φορές συμβαίνει κάτι από τα παρακάτω;

• στιγμές που δεν μπορούμε να ηρεμήσουμε

• σκέψεις που επαναλαμβάνονται

• αντιδράσεις που μετά λέμε «γιατί το έκανα αυτό;»

• δυσκολία να πάρουμε καθαρές αποφάσεις

Ε ναι, δεν είσαι ο μόνος.

Όλοι βιώνουμε στιγμές όπου έχουμε διαύγεια και άλλες όπου το μυαλό μας μπερδεύεται, αντιδρά ή χάνεται.

Στο βίντεο που ακολουθεί εξηγώ μια απλή εικόνα που βοηθά να το κατανοήσουμε:

το "πάνω και κάτω από τη γραμμή".

🎥 Δες το βίντεο (10 λεπτά)

Αν αναγνώρισες κάτι από τον εαυτό σου, μπορείς να δοκιμάσεις μια πολύ απλή πρακτική.

Μικρή άσκηση παρατήρησης

Πάρε ένα χαρτί και σχεδίασε μια οριζόντια γραμμή. Βάλτο κάπου που να το βλέπεις εύκολα μέσα στη μέρα (πχ. στο τραπέζι της κουζίνας).

Τις επόμενες ημέρες κάνε μικρά STOP μέσα στην ημέρα και σημείωνε:

• στιγμές που βρέθηκες κάτω από τη γραμμή

• στιγμές που βρέθηκες πάνω από τη γραμμή

Σκοπός δεν είναι να αλλάξεις κάτι αμέσως.

Σκοπός είναι να αρχίσεις να βλέπεις τι συμβαίνει μέσα σου.

Η αναγνώριση είναι πάντα το πρώτο βήμα προς την εσωτερική ελευθερία.

Πρόσκληση στην ομάδα

Αν θέλεις να το εξερευνήσεις περισσότερο, έχουμε δημιουργήσει μια μικρή ομάδα στο Messenger με τίτλο «Πειρατεία του Νου».

Εκεί μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τις στιγμές όπου σκέψεις - και συναισθήματα παίρνουν το τιμόνι και πώς μπορούμε να επιστρέφουμε ξανά πάνω από τη γραμμή.

👉 Μπορείς να μπεις στην ομάδα κάνοντας κλικ στο παρακάτω εικονίδιο.