Α ν α π ν ο ή

Ο Πατάντζαλι Σήμερα
Ένας Οδηγός Εσωτερικής Κατεύθυνσης

Οι αρχαίες οδηγίες που
εναρμονίζουν το Νου με την Ψυχή

33 ΕΝΟΤΗΤΕΣ

αρχαίας σοφίας

Κάθε Ενότητα είναι μια αυθύπαρκτη διαδρομή.

Κάθε Ενότητα, ένα πεδίο κατανόησης που μπορεί να αγγίξει ακριβώς εκεί που βρίσκεσαι τώρα.

Για αυτό, πέρα από τη συνολική εμπειρία του βιβλίου, μπορείς αν θέλεις να διαλέξεις μία-μία τις ενότητες που σε καλούν, και να τις αποκτήσεις ξεχωριστά — σαν μικρά, αυτόνομα βιβλιαράκια ζωής & πρακτικής.

🌿 Δες τις διαθέσιμες ενότητες και ξεκίνα από εκεί που σε χρειάζεται ο δρόμος σου.

τι περιέχει κάθε ενότητα:

33 ενότητες, μία για κάθε στάδιο ανάπτυξης

Κάθε ενότητα περιλαμβάνει:

1. μια ιστορία του σήμερα

2. μια διδασκαλία 2300 ετών

3. μια εκδοχή διδασκαλίας σήμερα (με παραδείγματα εφαρμογής τόσο στο στρώμα της πρακτικής όσο και στην καθημερινότητα)

4. τη σύνδεση της αρχαίας διδασκαλίας με την ιστορία του σήμερα

5. μια ολοκληρωμένη πρακτική για την βιωματική κατανοήση της διδασκαλίας

6. τις ενδείξεις βιωματικής κατανοήσης τόσο για τον ασκούμενο, όσο και για αυτόν που διδάσκει.

7. παράρτημα με μετάφραση και απόδοση της αρχαίας διδασκαλίας

8. σύνδεσμο σε ιστοσελίδα διδασκαλίας, επικοινωνίας & πρακτικής

Τμήμα Α – Το Κάλεσμα της Εσωτερικής Στροφής (1–9)

Ενότητα 1 – Η Επιστροφή στην Παρουσία (1.1–1.4)

Η πρώτη γνωριμία με τη γιόγκα του Πατάντζαλι. Μαθαίνουμε να μη χανόμαστε στον νου, αλλά να στεκόμαστε στον παρατηρητή και να επιλέγουμε ξανά.

Ενότητα 2 – Ο Νους και τα Κύματά του (1.5–1.11)

Πώς οι σκέψεις, οι μνήμες και οι φαντασίες δημιουργούν το εσωτερικό μας κλίμα. Διακρίνουμε τα είδη των «κυμάτων» και τον τρόπο που μας επηρεάζουν.

Ενότητα 3 – Η Στάση του Ασκούμενου (1.12–1.16)

Δύο κλειδιά: σταθερή άσκηση (abhyāsa) και αποδέσμευση (vairāgya). Μαθαίνουμε πώς καλλιεργούνται στην καθημερινή ζωή.

Ενότητα 4 – Τα Επίπεδα της Εσωτερικής Σταθερότητας (1.17–1.22)

Βαθμίδες συγκέντρωσης και η διαφορά ανάμεσα στην εύκολη και στη βαθιά εστίαση. Τι χρειάζεται για να προχωρήσει κανείς πέρα από την επιφάνεια.

Ενότητα 5 – Πίστη, Δύναμη & Αφοσίωση (1.23–1.26)

Η εμπιστοσύνη σε κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό μας. Η έννοια του Īśvara ως σημείο αναφοράς και πηγή δύναμης.

Ενότητα 6 – Ο Ιερός Ήχος (1.27–1.29)

Το mantra Om ως εργαλείο σύνδεσης και σταθερότητας. Η δόνηση που επαναφέρει τον νου στο κέντρο.

Ενότητα 7 – Μέθοδοι Ηρεμίας και Εστίασης (1.33–1.39)

Πολλοί δρόμοι οδηγούν στη γαλήνη: φιλικότητα, συμπόνια, χαρά, ουδετερότητα, η αναπνοή, το φως, ή η μνήμη ενός σοφού. Δεν υπάρχει μία «σωστή» μέθοδος· υπάρχει αυτό που σε φέρνει πίσω.

Ενότητα 8 – Τα Εμπόδια και οι Δοκιμασίες (1.30–1.32)

Αποθάρρυνση, αμφιβολία, κόπωση· πώς αναγνωρίζουμε τα εμπόδια στην πρακτική και πώς μένουμε σταθεροί.

Ενότητα 9 – Οι Βαθμίδες Συγκέντρωσης (1.40–1.51)

Από την εστίαση σε μικρά αντικείμενα μέχρι την απορρόφηση στο άπειρο. Τα σκαλοπάτια της εσωτερικής σιωπής.

Τμήμα Β – Το Μονοπάτι του Καθαρισμού και της Δέσμευσης (10–21)

Ενότητα 10 – Η Πρακτική της Kriyā Yoga (2.1–2.2)

Πειθαρχία, αυτοπαρατήρηση και αφοσίωση. Πώς η τριπλή αυτή στάση μας καθαρίζει από μέσα προς τα έξω.

Ενότητα 11 – Οι Ρίζες του Πόνου (2.3–2.11)

Τα πέντε kleśas: άγνοια, εγωκεντρισμός, επιθυμία, αποστροφή, προσκόλληση στη ζωή. Κατανόηση και υπέρβασή τους.

Ενότητα 12 – Κάρμα και Αποτέλεσμα (2.12–2.25)

Πώς οι πράξεις αφήνουν ίχνη (saṁskāras) και δημιουργούν εμπειρίες. Μαθαίνουμε να διακρίνουμε πότε ζούμε από το παλιό και πότε δημιουργούμε το καινούριο.

Ενότητα 13 – Η Φύση του Εαυτού (2.18–2.25)

Διάκριση ανάμεσα στο Πνεύμα (puruṣa) και στη Φύση (prakṛti). Ο πυρήνας της ελευθερίας.

Ενότητα 14 – Το Οκταπλό Μονοπάτι (2.26–2.29)

Yamas, niyamas, āsana, prāṇāyāma, pratyāhāra, dhāraṇā, dhyāna, samādhi. Όχι ως λίστα κανόνων, αλλά ως στάδια εσωτερικής μεταμόρφωσης.

Ενότητα 15 – Yamas: Οι Σχέσεις με τον Κόσμο (2.30–2.31)

Μη-βία, αλήθεια, μη-κλοπή, 'εγκράτεια', μη-ιδιοκτησία. Τρόποι να στεκόμαστε στον κόσμο χωρίς να χανόμαστε σε αυτόν.

Ενότητα 16 – Niyamas: Οι Σχέσεις με τον Εαυτό (2.32)

Καθαρότητα, ικανοποίηση, πειθαρχία, αυτοπαρατήρηση, εμπιστοσύνη. Εσωτερικές στάσεις που καλλιεργούν δύναμη και γαλήνη.

Ενότητα 17 – Āsana: Η Στάση του Σώματος και της Ζωής (2.46–2.48)

Περισσότερο από άσκηση· μια στάση ύπαρξης που στηρίζει τον νου.

Ενότητα 18 – Prāṇāyāma: Η Αναπνοή ως Γέφυρα (2.49–2.53)

Η αναπνοή ως εργαλείο καθαρισμού και εστίασης. Ρυθμός που ενώνει σώμα, νου και παρουσία.

Ενότητα 19 – Pratyāhāra: Η Στροφή προς τα Μέσα (2.54–2.55)

Απόσυρση των αισθήσεων· το βλέμμα στρέφεται μέσα. Το πρώτο βήμα προς βαθύτερη σιωπή.

Ενότητα 20 – Viveka: Η Στάση της Διάκρισης (2.26–2.27)

Να βλέπουμε καθαρά τι είναι μόνιμο και τι παροδικό. Η σοφία ως φωτισμός της εμπειρίας.

Ενότητα 21 – Prajñā: Τα Σκαλοπάτια της Σοφίας (2.27–2.29)

Επτά βαθμίδες κατανόησης που οδηγούν στην εσωτερική διαύγεια.

Τμήμα Γ – Η Εσωτερική Δύναμη της Συνείδησης (22–28)

Ενότητα 22 – Dhāraṇā: Εστίαση (3.1)

Εκπαίδευση στο να κρατάμε την προσοχή σε ένα σημείο, με σταθερότητα και ηρεμία.

Ενότητα 23 – Dhyāna: Η Ροή της Σκέψης (3.2)

Η συγκέντρωση γίνεται συνεχής. Η εμπειρία βαθαίνει.

Ενότητα 24 – Samādhi: Η Ενότητα (3.3–3.4)

Όταν ο παρατηρητής και το αντικείμενο γίνονται ένα. Το αποκορύφωμα της προσοχής.

Ενότητα 25 – Saṁyama: Η Ενοποίηση των Τριών (3.4–3.6)

Ο συνδυασμός dhāraṇā, dhyāna, samādhi ανοίγει πύλες σε διακριτικές γνώσεις και εσωτερική δύναμη.

Ενότητα 26 – Τα Siddhis και η Σοφία της Διάκρισης (3.16–3.37)

Οι «δυνάμεις» που προκύπτουν από την πρακτική — και πώς να μη χαθούμε στη λάμψη τους.

Ενότητα 27 – Βλέποντας Πέρα από τα Φαινόμενα (3.38–3.55)

Η αληθινή γνώση δεν είναι εντυπωσιακή· είναι καθαρή. Μαθαίνουμε να ακούμε πίσω από τις μορφές.

Ενότητα 28 – Η Σταθερότητα του Εσωτερικού Φωτός (3.56–3.58)

Η ωριμότητα της προσοχής που βλέπει χωρίς να παγιδεύεται.

Τμήμα Δ – Η Ελευθερία που Δεν Κρατά Τίποτα (29–33)

Ενότητα 29 – Η Αποδέσμευση από Ρόλους (4.1–4.7)

Αναγνώριση και διάλυση των πιο λεπτών ταυτίσεων.

Ενότητα 30 – Η Ροή της Εμπειρίας (4.8–4.15)

Οι εντυπώσεις και οι συνέχειές τους. Πώς να μένουμε ελεύθεροι μέσα στη ροή.

Ενότητα 31 – Ο Χαρακτήρας της Πραγματικότητας (4.16–4.22)

Πώς ο νους πλάθει κόσμους· διάκριση ανάμεσα στην πραγματικότητα και στην ερμηνεία της.

Ενότητα 32 – Η Διάλυση της Ανάγκης να Φανείς (4.23–4.30)

Όταν δεν χρειάζεται πια να εντυπωσιάζεις. Η αξία υπάρχει ανεξάρτητα από την εικόνα.

Ενότητα 33 – Η Σιωπή που Μένει (4.31–4.34)

Όχι κενό, αλλά πληρότητα. Η ελευθερία που δεν εξαρτάται από τίποτα.