training level 1

υλικό προετοιμασίας εκπαιδευόμενου

1) Τι είναι η Ακαδημία της Καρδιάς & γιατί τώρα

Χρόνος: 00:00:01 → 00:01:39

Λέξεις-κλειδιά: Ακαδημία της Καρδιάς, εναρμόνιση σώμα-νους-συναίσθημα, δυσκολίες ζωής, αντίξοες συνθήκες, αβεβαιότητα, ανασφάλεια, επιταχυνόμενη αλλαγή

2) Η κρίση ως αφύπνιση συλλογικής επιβίωσης

Χρόνος: 00:01:39 → 00:03:31

Λέξεις-κλειδιά: εσωτερικές δυνάμεις, επιβίωση/ανάπτυξη, αλληλοβοήθεια, συλλογικότητα, «παράδεισος/κόλαση μέσα μας», διασύνδεση

3) Δύο "κόσμοι" εμπειρίας: χάος vs ενότητα

Χρόνος: 00:03:31 → 00:05:10

Λέξεις-κλειδιά: χάος, πολυπλοκότητα, άγχος, πίεση, ταχύτητα, δύο κόσμοι, πάνω/κάτω από τη γραμμή

4) Κάτω από τη γραμμή: έλλειψη, άμυνα, αφήγημα-δράμα

Χρόνος: 00:05:10 → 00:06:49

Λέξεις-κλειδιά: δίκιο, άμυνα, βάρος, έλλειψη (χρήμα/χρόνος/αγάπη), κίνδυνος, κατηγορία/κρίση, «ποιος φταίει»

5) Πάνω από τη γραμμή: ανάπτυξη, αξίες, παιχνίδι, αυθεντικότητα

Χρόνος: 00:06:49 → 00:08:29

Λέξεις-κλειδιά: ανάπτυξη, περιέργεια, ενθουσιασμός, αυθεντική επικοινωνία, αναθεώρηση πεποιθήσεων, αξίες, εμπιστοσύνη

6) Γιατί "κολλάμε" κάτω & τι πραγματικά βιώνουμε (συναίσθημα)

Χρόνος: 00:08:29 → 00:10:32

Λέξεις-κλειδιά: ερεθίσματα καθημερινότητας, παραμονή κάτω από τη γραμμή, δεν βιώνουμε γεγονότα αλλά συναισθήματα, συχνότητες/δονήσεις, βαριά συναισθήματα

7) Συναισθήματα χαμηλής vs υψηλής συχνότητας & η "εσωτερική μπαταρία"

Χρόνος: 00:10:32 → 00:12:30

Λέξεις-κλειδιά: ευγνωμοσύνη/φροντίδα/αγάπη, φόβος/οργή/άγχος, ζωτική ενέργεια, καρδιά ως κέντρο, ηλεκτρομαγνητικό πεδίο, διαρροή ενέργειας

8) Το πεδίο επηρεάζει: χώρος, άλογα, λεπτοφυής επικοινωνία

Χρόνος: 00:12:30 → 00:14:11

Λέξεις-κλειδιά: "βαρύ κλίμα", πεδίο ομάδας, άλογα & διαισθητική αντίληψη, θεραπευτική αλληλεπίδραση, όρια, κοινωνικό άγχος/τραύμα

9) Από άτομα σε κύτταρα: το συναίσθημα ως περιβάλλον του σώματος

Χρόνος: 00:14:11 → 00:15:57

Λέξεις-κλειδιά: αλληλεπίδραση, ενδιάμεσος χώρος, προσωποκεντρική συνάντηση, "πληροφορία" στα κύτταρα/ιστούς/όργανα, νευρικό σύστημα

10) Ο "μεταξύ" χώρος δημιουργεί συνοχή (ατομική–ομαδική–κοινωνική)

Χρόνος: 00:15:57 → 00:18:02

Λέξεις-κλειδιά: κοινωνική συνοχή, πεδίο ανάμεσα, ποιότητα σχέσεων, Rupert Sheldrake, επικοινωνία σμηνών/κατοικιδίων, πληροφορία πέρα από χώρο-χρόνο

11) Πάνω/κάτω από τη γραμμή ως συνέπεια δόνησης: υγεία & απόδοση

Χρόνος: 00:18:02 → 00:20:11

Λέξεις-κλειδιά: ενεργειακό αποτύπωμα, δημιουργικότητα/απόδοση, γήρανση, δυσάρεστα συναισθήματα, ανοσοσφαιρίνη (IgA), 5 λεπτά φροντίδα/θυμός

12) Βιοδείκτες: κορτιζόλη, ανοσοποιητικό, "γονίδια υγείας"

Χρόνος: 00:20:11 → 00:22:01

Λέξεις-κλειδιά: προβολή αποτελεσμάτων, ενδυνάμωση ανοσοποιητικού, μείωση κορτιζόλης, θετικά συναισθήματα, ρύθμιση γονιδίων/πρωτεΐνες υγείας

13) Το στρες ως ρίζα ασθένειας & το ορμονικό τοπίο

Χρόνος: 00:22:01 → 00:24:02

Λέξεις-κλειδιά: 95% ασθενειών (στρες), 120 χρόνια "σχεδιασμός", 1.400 ορμόνες, πάλη/φυγή, εγκεφαλικά κύματα, λήψη αποφάσεων

14) Συγκινησιακή πειρατεία: όταν χάνεται ο έλεγχος της διαύγειας

Χρόνος: 00:24:02 → 00:25:49

Λέξεις-κλειδιά: Daniel Goleman, amygdala hijack, κέντρο κινδύνου, απώλεια διαύγειας, πέψη/ύπνος/ανοσοποιητικό, επιτάχυνση γήρανσης

15) Ευγνωμοσύνη & υψηλές καταστάσεις: ενοποίηση εγκεφάλου/καρδιάς

Χρόνος: 00:25:49 → 00:29:54

Λέξεις-κλειδιά: καρδιά↔εγκέφαλος, έρευνες/μοναχοί, υψηλές συχνότητες, ευγνωμοσύνη, αλληλεπίδραση σώματος–συναισθήματος–εγκεφάλου, διαισθητική νοημοσύνη

16) Η ομάδα & η ταυτότητα της Ακαδημίας (ποιοι είμαστε)

Χρόνος: 00:29:54 → 00:33:13

Λέξεις-κλειδιά: διεπιστημονική ομάδα, σύμβουλοι/ρόλοι, συνθετική προσέγγιση, θετική ψυχολογία/νευροεπιστήμες/CBT/αποδόσεις, κοινός σκοπός

17) Το "κλειδί" της σύνθεσης & το τρίπτυχο περιβάλλον–εγκέφαλος–καρδιά

Χρόνος: 00:33:13 → 00:36:30

Λέξεις-κλειδιά: επαφή με καρδιά, δύναμη συναισθημάτων, εξωτερικό περιβάλλον, αντανακλαστικός/σκεπτόμενος εγκέφαλος, αξίες, βλέπω–σκέφτομαι–αισθάνομαι / αισθάνομαι–σκέφτομαι–βλέπω

18) Η ειδίκευση: η στιγμή της μετάβασης (ο "χώρος" του Frankl)

Χρόνος: 00:36:30 → 00:40:00

Λέξεις-κλειδιά: μετάβαση, ασυνείδητο→συνειδητό, κύκλος απόδοσης/υπερέντασης/κατάρρευσης, ερέθισμα–απόκριση–χώρος, επιλογή, ελευθερία

19) Οι 3 στρατηγικές: Διακοπή – Ανάκαμψη – Διατήρηση

Χρόνος: 00:40:00 → 00:43:49

Λέξεις-κλειδιά: διακοπή καθόδου, ανάκαμψη μετά πειρατεία, τεχνικές συντήρησης, εκπαίδευση σώματος, νέα αυτόματη αντίδραση, Athenaeum, Positive Intelligence, "νέο μονοπάτι"

20) Εφαρμογές σε πραγματικούς κόσμους: σχολεία, υγεία, επιχειρήσεις, υψηλές απαιτήσεις

Χρόνος: 00:43:49 → 00:47:11

Λέξεις-κλειδιά: εκπαίδευση, αθλητισμός, ανθεκτικότητα εργαζομένων, συνοχή ομάδας, πεζοναύτες/αστυνομία, αποφάσεις/ειρήνη, προσαρμογή στις ανάγκες ομάδων

21) Βιοανάδραση & μετρήσιμα αποτελέσματα (6 εβδομάδες)

Χρόνος: 00:47:11 → 00:50:26

Λέξεις-κλειδιά: συσκευές biofeedback, HRV/κύματα, real-time μάθηση, επαναφορά στο κέντρο, 40–60% μείωση κόπωσης/θυμού/άγχους, ύπνος, πόνοι, δυσπεψία, δείγμα ~5.692

22) Βήματα 1ου κύκλου εκπαίδευσης: παρατήρηση → διακοπή → συνοχή → διαίσθηση → διατήρηση

Χρόνος: 00:50:26 → 00:52:02

Λέξεις-κλειδιά: αυτοπαρατήρηση, διαρροή ενέργειας, διακοπή, ευθυγράμμιση καρδιάς-εγκεφάλου, διαισθητική νοημοσύνη, λήψη αποφάσεων, ανθεκτικότητα, αλλαγή "επιπέδου βάσης"

Σημείωσε τα σημεία που είναι ενδιαφέροντα για εσένα, ερωτήσεις, απορίες ή οτιδήποτε άλλο χρειάζεσαι να συζητήσουμε στην πρώτη μας συνάντηση.

Η ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ

η ώρα της καρδιάς

Μαθαίνοντας να διαχειριζόμαστε την πραγματική δύναμη και νοημοσύνη της καρδιάς, αλλάζουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και σχετιζόμαστε με τους άλλους. Η αλλαγή που συντελείται είναι παρόμοια με την αλλαγή που έφερε στον εξωτερικό κόσμο η ανακάλυψη του ηλεκτρικού ρεύματος.
Η ανάδυση της σημασίας της καρδιάς που σε όλο τον κόσμο βιώνουμε είναι ύψιστης σημασίας στις σημαντικές αυτές εποχές που ζούμε.

Σημείωσε τα σημεία που είναι ενδιαφέροντα για εσένα, ερωτήσεις, απορίες ή οτιδήποτε άλλο χρειάζεσαι να συζητήσουμε στην πρώτη μας συνάντηση.