training1w1 landing

«Από την Αντίδραση στην Επιλογή» (75' Συνάντηση)

Μάθε να αναγνωρίζεις πότε βρίσκεσαι "κάτω από τη γραμμή" — και να επιστρέφεις "πάνω" χωρίς να χρειάζεται να αποσυρθείς από τη ζωή σου.
Μια πρακτική συνάντηση 75 λεπτών για να χτίσεις εσωτερική συνοχή και να αρχίσεις να ανεβάζεις το επίπεδο βάσης σου.

Διάρκεια: 1 ώρα & 15'
Μορφή: Online (Zoom) / 1:1
Κράτηση: [Κλείσε τη θέση σου] (κουμπί)

Τι θα πάρεις σε 75 λεπτά

1) Το "Χαρτί των Δύο Κόσμων"

Θα μάθεις να εντοπίζεις, σε πραγματικό χρόνο:

• πότε είσαι πάνω από τη γραμμή (επιλογή, ελευθερία, καθαρότητα)

• πότε είσαι κάτω από τη γραμμή (αυτόματη αντίδραση, επιβίωση, σύγχυση)

Και το σημαντικό: πώς το προσαρμόζουμε στη δική σου ζωή (οι λέξεις αλλάζουν ανά άνθρωπο/ρόλο, η ουσία μένει ίδια).

2) Το "Επίπεδο Βάσης" (baseline)

Θα καταλάβεις τι σημαίνει πρακτικά να ανεβάζεις τον "θερμοστάτη" σου:

• να μη χρειάζεσαι κάθε φορά τεράστια προσπάθεια για να επανέλθεις

• να αρχίσει το σώμα να "τραβιέται" μόνο του προς τα πάνω

3) Οι 3 κινήσεις της πραγματικής εφαρμογής

Δεν κάνουμε "μια άσκηση". Χτίζουμε 3 τρόπους λειτουργίας:

1. Προετοιμάζομαι πριν με ρίξει το ερέθισμα

2. Επανέρχομαι όταν ήδη με έριξε

3. Διατηρώ υψηλότερο επίπεδο βάσης μέσα στη μέρα

4) Η μεγάλη διαφορά

Αυτό που δουλεύουμε δεν είναι χαλάρωση στο σπίτι με κλειστά μάτια.
Είναι εσωτερική ρύθμιση που λειτουργεί σε υψηλές στροφές:
στη δουλειά, στη σχέση, σε δύσκολη συζήτηση, "εκεί έξω".

Τι θα κάνουμε στη συνάντηση 

πού σε ρίχνει συνήθως "κάτω" (ερεθίσματα/μοτίβα/σώμα)

μικρή πρακτική πάνω στο δικό σου παράδειγμα

τι κάνεις τις επόμενες 20 μέρες για να "σηκωθεί το αεροπλάνο"

τι έχει νόημα ως επόμενο βήμα (ατομικά ή σε κύκλο)

Call to Action

Κλείσε τη 75' Συνάντηση — και βγες από το "το ξέρω αλλά δεν το κάνω".
[Κλείσε θέση τώρα] (κουμπί)

Μικρή σημείωση κάτω από το κουμπί:
Μόλις κλείσεις, θα λάβεις σύντομη προετοιμασία (τι να έχεις μαζί σου / πώς να μπεις στη συνάντηση).

Micro-copy για πάνω από το κουμπί (εναλλακτικά)

• "Θέλω να μάθω να επιστρέφω πάνω από τη γραμμή."

• "Θέλω να ανεβάσω το επίπεδο βάσης μου."

• "Θέλω να το κάνω πράξη, όχι να το καταλαβαίνω μόνο."

Σενάριο παρουσίασης 10 λεπτών (τηλέφωνο/βίντεο/zoom)

0:00–0:45 | Hook
«Οι περισσότεροι προσπαθούν να ηρεμήσουν.
Εγώ δουλεύω αλλιώς: εκπαιδεύουμε το σώμα να επιστρέφει μόνο του σε συνοχή, ώστε να έχεις επιλογή ακόμα και μέσα στην πίεση.»

0:45–2:00 | Το πρόβλημα
«Όταν πιεζόμαστε, δεν "φταίει" ο χαρακτήρας.
Το νευρικό σύστημα μπαίνει σε επιβίωση και τότε χάνεται η καθαρή σκέψη, η επικοινωνία, η ενέργεια.
Και το χειρότερο: ακόμα κι αν κάνεις μία άσκηση, μετά από λίγο επιστρέφεις στο συνηθισμένο σου επίπεδο.»

2:00–3:20 | Baseline (η μεγάλη διάκριση)
«Το σώμα δεν επιστρέφει στο καλύτερο — επιστρέφει στο συνηθισμένο.
Άρα ο στόχος δεν είναι να πετυχαίνεις "καλές στιγμές", αλλά να ανεβάσεις το επίπεδο βάσης σου, ώστε η επαναφορά να γίνεται αυτόματα.»

3:20–5:10 | Τι κάνουμε στο πρόγραμμα
«Έχω ένα 6-εβδομαδιαίο βιωματικό πρόγραμμα, με live συναντήσεις και μικρή καθημερινή πρακτική.
Μαθαίνεις:

1. να αναγνωρίζεις πότε είσαι σε αντίδραση

2. να επανέρχεσαι γρήγορα

3. να σταθεροποιείς τη συνοχή ώστε να μην χρειάζεται προσπάθεια κάθε φορά.»

5:10–6:30 | Πώς δουλεύουμε πρακτικά (να ακούγεται απλό)
«Δεν θέλει ώρες. Θέλει συνέπεια: 10 λεπτά την ημέρα, και μικρές εφαρμογές μέσα στη μέρα — τη στιγμή που ανεβαίνει η ένταση.
Εκεί γίνεται η αλλαγή.»

6:30–7:40 | Τι κερδίζει ο άνθρωπος
«Συνήθως οι άνθρωποι βλέπουν: καλύτερη επαναφορά από στρες, πιο σταθερή ενέργεια, πιο καθαρή επικοινωνία, καλύτερες αποφάσεις.
Όχι επειδή "πείθουν τον εαυτό τους", αλλά επειδή αλλάζει η φυσιολογία τους.»

7:40–9:00 | Για ποιον είναι / δεν είναι
«Είναι για ανθρώπους που έχουν απαιτητική καθημερινότητα και θέλουν πρακτικό αποτέλεσμα.
Δεν είναι για κάποιον που ψάχνει μόνο θεωρία ή γρήγορα κόλπα χωρίς πρακτική.»

9:00–10:00 | Πρόσκληση / CTA
«Αν θες, μπορώ να σου πω πότε ξεκινά ο επόμενος κύκλος και ποια μορφή συμμετοχής ταιριάζει σε σένα (basic/plus/premium).
Θες να μου πεις σε ποια κατάσταση σε "πιάνει" πιο συχνά η πίεση; δουλειά, σχέσεις ή υγεία/σώμα;»

Προσοχή

Με βάση το υλικό μας, το προϊόν πρέπει να βγει ένα:
Εκπαίδευση ρύθμισης & baseline, όχι "τραύμα/πειρατές/κοσμοθεωρία".

Οι πειρατές μπαίνουν:

• σαν γλώσσα για να καταλάβουν τις αντιδράσεις

• όχι σαν ξεχωριστή θεματική στην πώληση της 1ης σειράς

Αν το κάνεις αλλιώς, θα χάσεις κοινό που θα σε αγόραζε.