110

10. ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΙΔΕΑ (μία φράση)

Κάθε διαρροή ενέργειας — μεγάλη ή μικρή — μειώνει την ανθεκτικότητα· μαθαίνοντας να αναγνωρίζουμε τις στιγμές πυροδότησης και να αλλάζουμε την αυτόματη αντίδραση, χτίζουμε ικανότητα και σταθερή εσωτερική δύναμη.

ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΙΔΕΑ (σύντομη παράγραφος για τον εκπαιδευτή)

«Η ανθεκτικότητα χτίζεται μέσα από την κατανόηση των τεσσάρων πεδίων της ανθρώπινης λειτουργίας (σωματικό, πνευματικό, συναισθηματικό και ψυχικό) και των τρόπων με τους οποίους αλληλοεπηρεάζονται. Οι διαρροές ενέργειας — άλλοτε έντονες όπως ο θυμός, άλλοτε αθόρυβες όπως η μόνιμη ανησυχία ή το ανεξήγητο βάρος — είναι που αποδυναμώνουν την εσωτερική "μπαταρία". Με την εξάσκηση, μαθαίνουμε να εντοπίζουμε τη στιγμή της πυροδότησης και να επιλέγουμε μια διαφορετική εσωτερική στάση, σταματώντας τη φθορά πριν ξεκινήσει. Η ανάπτυξη αυτής της ικανότητας είναι η ουσία της ανθεκτικότητας: η μετατροπή της αντίδρασης σε επιλογή και της καθημερινής φθοράς σε συνειδητή ενδυνάμωση.»