122

22. ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΙΔΕΑ (μία φράση)

Η απόδοση δεν αυξάνεται με το άγχος∙ αυξάνεται με την υγιή πρόκληση και τη διαθέσιμη ενέργεια — και μειώνεται όταν το σύστημα μπαίνει σε υπερδραστικότητα και συναισθηματική εξάντληση.

ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΙΔΕΑ (σύντομη παράγραφος για τον εκπαιδευτή)

«Το κλασικό διάγραμμα "Άγχος – Ανθεκτικότητα – Απόδοση" δείχνει πως η απόδοσή μας ανεβαίνει μόνο όταν υπάρχει πρόκληση που αποδεχόμαστε και έχουμε την ενέργεια να τη συναντήσουμε. Το άγχος δεν είναι καύσιμο∙ είναι παράγοντας φθοράς. Όταν η πρόκληση γίνεται υπερβολική ή παραμένει για πολύ χρόνο, η εσωτερική μπαταρία πέφτει, το νευρικό σύστημα μπαίνει σε υπερδραστικότητα, αυξάνονται τα λάθη και η συναισθηματική εξάντληση οδηγεί σε απότομη πτώση της απόδοσης. Η ανθεκτικότητα χτίζεται όταν αναγνωρίζουμε αυτό το τόξο, προλαβαίνουμε τη στιγμή της υπερδιέγερσης και εφαρμόζουμε πρακτικές αυτορρύθμισης που διατηρούν την ενέργεια σε υγιές επίπεδο.»