124

24. ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΙΔΕΑ (μία φράση)

Η χαρτογράφηση της συναισθηματικής αντίδρασης αποκαλύπτει πώς το άγχος ενεργοποιείται μέσα μας και πού πραγματικά χάνεται η ενέργειά μας.

ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΙΔΕΑ (σύντομη παράγραφος για τον εκπαιδευτή)

«Το δεύτερο βήμα της άσκησης μάς ζητά να δούμε κάτι που συχνά παραβλέπουμε: όχι τον παράγοντα άγχους, αλλά τη δική μας συναισθηματική απάντηση σε αυτόν. Εκεί βρίσκεται η πραγματική "εξάντληση": στη στιγμή που εμφανίζεται η απογοήτευση, η ενοχή, ο θυμός, η ανησυχία ή η πίκρα. Αυτές οι αντιδράσεις αποτελούν την πύλη προς την αυτορρύθμιση — δεν μπορούμε να αλλάξουμε ό,τι δεν αναγνωρίζουμε. Όταν οι συμμετέχοντες το γράφουν με ειλικρίνεια, αρχίζουν να βλέπουν τα μοτίβα που κρυφοτραβούν ενέργεια καθημερινά. Και εκεί ξεκινά η μεταμόρφωση.»