125

25. ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΙΔΕΑ (μία φράση)
Η καταγραφή της «επίδρασης» αποκαλύπτει πώς η συναισθηματική αντίδραση σε έναν παράγοντα άγχους επηρεάζει το σώμα, τον νου, τις σχέσεις και τελικά την προσωπική μας ανθεκτικότητα.

ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΙΔΕΑ (σύντομη παράγραφος για τον εκπαιδευτή)
«Σε αυτή τη φάση της άσκησης, οι συμμετέχοντες βλέπουν ξεκάθαρα ότι οι συναισθηματικές αντιδράσεις δεν μένουν ποτέ "εσωτερικές". Μεταφράζονται σε σωματική ένταση, νοητική σύγχυση, δυσκολία στην επικοινωνία και μικρές ή μεγαλύτερες ρωγμές στις σχέσεις. Η στήλη της "επίδρασης" λειτουργεί σαν καθρέφτης: κάνει ορατό το πραγματικό κόστος των εξαντλητικών συναισθημάτων και ανοίγει τον δρόμο για συνειδητές επιλογές που ενισχύουν αντί να αποδυναμώνουν την ανθεκτικότητα.»