126

26. ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΙΔΕΑ (μία φράση)
Η τελευταία στήλη αποκαλύπτει αν ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε το στρες μάς υποστηρίζει ή μας εξαντλεί, δείχνοντας καθαρά την ανάγκη για πιο αποτελεσματικές, άμεσες λύσεις.

ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΙΔΕΑ (σύντομη παράγραφος για τον εκπαιδευτή)
«Σε αυτό το βήμα, οι συμμετέχοντες βλέπουν κατάματα τις σημερινές "λύσεις" τους: πότε αποφεύγουν, πότε αντιδρούν αυτόματα, πότε καθυστερούν και πότε αφήνουν το στρες να σωρεύεται μέχρι να τους καταβάλει. Η στήλη "Τι κάνω τώρα" φωτίζει όχι μόνο τις συνήθειες αλλά και την αποτελεσματικότητά τους. Είναι το σημείο όπου η αυτογνωσία συναντά την ευθύνη — και όπου η ανθεκτικότητα αρχίζει να γίνεται επιλογή, όχι τύχη. Μέσα από αυτή τη συνειδητοποίηση, οι συμμετέχοντες προετοιμάζονται να υιοθετήσουν νέες, πιο ευθυγραμμισμένες πρακτικές αυτορρύθμισης που σταματούν την ενεργειακή εξάντληση τη στιγμή που εμφανίζεται.»