127

27. ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΙΔΕΑ (μία φράση)
Όταν παύουμε να λειτουργούμε από τις καρδιακές μας ιδιότητες, αυξάνεται το άγχος και μειώνεται η ανθεκτικότητά μας — γιατί χάνουμε τη σύνδεση με αυτό που μας ανανεώνει πραγματικά.

ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΙΔΕΑ (σύντομη παράγραφος για τον εκπαιδευτή)
«Σε αυτό το σημείο της εκπαίδευσης οι συμμετέχοντες βλέπουν ότι μεγάλο μέρος του άγχους τους δεν προέρχεται από τα γεγονότα, αλλά από τη στιγμή που παρεκκλίνουν από τις δικές τους καρδιακές αξίες: την υπομονή, την καλοσύνη, τη συμπόνια, την ευγένεια, την ειλικρίνεια, την εκτίμηση. Όταν λειτουργούν μακριά από αυτές τις ποιότητες, η φυσιολογία τους γίνεται αντιδραστική και η ανθεκτικότητά τους μειώνεται — συχνά χωρίς να το αντιλαμβάνονται. Η αυτορρύθμιση των συναισθημάτων και των στάσεων αναδεικνύεται έτσι ως η πιο θεμελιώδης δεξιότητα: το σημείο όπου το στρες μειώνεται, η ενέργεια σταθεροποιείται και η συμπεριφορά αρχίζει να ευθυγραμμίζεται ξανά με τον αληθινό τους εαυτό. Αυτή η ενότητα λειτουργεί ως γέφυρα προς το επόμενο βήμα: το "Τι μπορώ να κάνω;" — δηλαδή την πρακτική αλλαγή.»