128

28. ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΙΔΕΑ (μία φράση)
Η αυτορρύθμιση γίνεται πραγματική μόνο όταν αποκτήσουμε πρακτικά εργαλεία που αλλάζουν τη φυσιολογία τη στιγμή της αντίδρασης — και αυτό ακριβώς προσφέρουν οι δεξιότητες HeartMath.

ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΙΔΕΑ (σύντομη παράγραφος για τον εκπαιδευτή)
«Σε αυτό το σημείο της εκπαίδευσης, οι συμμετέχοντες συνειδητοποιούν ότι η κατανόηση δεν αρκεί. Η συναισθηματική αυτορρύθμιση απαιτεί δεξιότητες που μπορούν να εφαρμοστούν "επί τόπου", τη στιγμή που πυροδοτείται η αντίδραση. Εδώ εισάγονται για πρώτη φορά οι τεχνικές HeartMath — πρακτικά εργαλεία που μετατοπίζουν τη φυσιολογία, μειώνουν το στρες και επαναφέρουν τον άνθρωπο στη σαφήνεια και στη σταθερότητα της καρδιάς του. Η Heart-Focused Breathing λειτουργεί ως η βασική τεχνική πάνω στην οποία θα χτιστούν όλες οι επόμενες δεξιότητες. Με αυτήν περνάμε από τη θεωρία στην πράξη: από την πρόθεση στην εφαρμογή.»