132

32. ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΙΔΕΑ (μία φράση)
Η συχνή εξάσκηση της Heart-Focused Breathing — και σε ήρεμες στιγμές — την κάνει άμεσα διαθέσιμη όταν χρειάζεται να μειωθεί μια συναισθηματική αντίδραση.

ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΙΔΕΑ (σύντομη παράγραφος για τον εκπαιδευτή)
«Αφού μάθουμε την τεχνική, το κρίσιμο σημείο είναι η εξάσκηση: όχι μόνο όταν υπάρχει στρες, αλλά και σε ουδέτερες στιγμές. Έτσι το σώμα τη μαθαίνει ως 'φυσική απόκριση' και μπορούμε να τη χρησιμοποιούμε με μεγαλύτερη ευκολία και αποτελεσματικότητα. Ειδικά η εξάσκηση με ανοιχτά μάτια είναι απαραίτητη, γιατί η τεχνική πρέπει να μπορεί να εφαρμοστεί εν κινήσει — χωρίς να σταματάμε αυτό που κάνουμε.»