Αυτογνωσία
0101 

📋 Quiz Πρώτου Μαθήματος – Αυτογνωσία & Εσωτερική Ισορροπία

απαντήσεις

Ενότητα Α – Εισαγωγή & Φιλοσοφία (Βίντεο 1)

1. Ποιο είναι το δικαίωμα αλλά και η αποστολή κάθε ανθρώπου;

α) Να πετύχει στην καριέρα

β) Να καλλιεργεί αρμονία μέσα του ✅

γ) Να αποκτήσει υλικά αγαθά

δ) Να ακολουθήσει έναν δάσκαλο

📍 Βίντεο 1

2. Ποια είναι η «αληθινή ερώτηση» μπροστά στις εμπειρίες της ζωής;

α) Πώς τις αποφεύγω;

β) Πώς τις μεταφράζω μέσα μου; ✅

γ) Ποιος φταίει;

δ) Πότε θα τελειώσουν;

📍 Βίντεο 1

3. Πόσα βασικά στάδια περιλαμβάνει το μονοπάτι της αυτογνωσίας;

α) 5

β) 7

γ) 9 ✅

δ) 12

📍 Βίντεο 1

4. Ποια είναι η θεμελιώδης αρχή που ενώνει την ομάδα;

α) Η τήρηση διατροφής

β) Η καθημερινή άσκηση

γ) Η απόλυτη εχεμύθεια ✅

δ) Η αποστήθιση κειμένων

📍 Βίντεο 1

5. Πού βρίσκεται το «πραγματικό σεμινάριο»;

α) Στα βιβλία

β) Στην αίθουσα

γ) Στη ζωή και στις σχέσεις μας ✅

δ) Στα βίντεο

📍 Βίντεο 1

⸻

Ενότητα Β – Το Σώμα & η Αυτοθεραπεία (Βίντεο 2)

6. Γιατί το σώμα θεωρείται θεμέλιο κάθε αλλαγής;

α) Γιατί καθορίζει την εμφάνιση

β) Γιατί χωρίς σωματική ισορροπία δεν υπάρχει εσωτερική γαλήνη ✅

γ) Γιατί είναι πηγή δύναμης μόνο στους αθλητές

δ) Γιατί το λένε οι γιατροί

📍 Βίντεο 2

7. Πώς ονομάζεται η βασική άσκηση όπου τα πόδια τοποθετούνται στον τοίχο;

α) Σαβάσανα

β) Η μισή λαμπάδα ✅

γ) Ολόκληρη γέφυρα

δ) Ο καθιστός λωτός

📍 Βίντεο 2

8. Ποια δύο κέντρα ανανεώνονται με τη «μισή λαμπάδα»;

α) Καρδιά και πνεύμονες

β) Υπόφυση και υποθάλαμος ✅

γ) Νεφρά και συκώτι

δ) Σπονδυλική στήλη και αυχένας

📍 Βίντεο 2

9. Ποιος είναι ο ρόλος της σπονδυλικής στήλης;

α) Δίνει καλή στάση σώματος

β) Ενώνει τον εγκέφαλο με όλα τα όργανα μέσω νευρικών μηνυμάτων ✅

γ) Αποθηκεύει ενέργεια

δ) Ρυθμίζει τις ορμόνες

📍 Βίντεο 2

10. Ποια είναι η σωστή σειρά της πλήρους αναπνοής;

α) Στήθος – πλευρά – κοιλιά

β) Κοιλιά – πλευρά – στήθος ✅

γ) Πλευρά – κοιλιά – στήθος

δ) Δεν έχει σημασία η σειρά

📍 Βίντεο 2

11. Τι συμβολίζει η τοποθέτηση των χεριών στην κοιλιά ή στα μάτια;

α) Σωματική χαλάρωση

β) Ροή θεραπευτικής ενέργειας και γαλήνης ✅

γ) Απλή ξεκούραση

δ) Έλεγχο της αναπνοής

📍 Βίντεο 2

12. Ποιες είναι οι 5 βασικές ροές που στηρίζουν την υγεία;

α) Αίμα – Νεύρα – Ορμόνες – Βιοενέργεια – Συναισθήματα ✅

β) Οστά – Μύες – Νεύρα – Δέρμα – Αέρας

γ) Κύτταρα – Χρόνος – Ενέργεια – Νερό – Σκέψεις

δ) Καρδιά – Ήπαρ – Νεφρά – Σπλήνα – Στόμαχο

📍 Βίντεο 2

13. Τι συμβαίνει όταν οι ροές μπλοκάρουν;

α) Δημιουργείται απλή κόπωση

β) Δεν επηρεάζεται η ζωή μας

γ) Εμφανίζονται δυσκολίες στο σώμα, τον νου και τις σχέσεις ✅

δ) Χρειάζεται μόνο ύπνος

📍 Βίντεο 2

⸻

Ενότητα Γ – Συναισθήματα & Κοινότητα (Βίντεο 3)

14. Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο και το σώμα όταν βιώνουμε άγχος ή θυμό;

α) Ο εγκέφαλος χαλαρώνει

β) Ο υποθάλαμος και η υπόφυση στέλνουν σήματα, τα επινεφρίδια εκκρίνουν κορτιζόλη και το ανοσοποιητικό εξασθενεί ✅

γ) Ενισχύεται το νευρικό σύστημα

δ) Αυξάνονται οι ενδορφίνες

📍 Βίντεο 3

15. Ποια συναισθήματα ενισχύουν το ανοσοποιητικό και γεμίζουν το σώμα ενέργεια;

α) Θυμός και ζήλια

β) Άγχος και θλίψη

γ) Αγάπη, χαρά και ευγνωμοσύνη ✅

δ) Αδιαφορία και φόβος

📍 Βίντεο 3

16. Γιατί πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να εκφράσουν θετικά συναισθήματα;

α) Δεν τα θεωρούν σημαντικά

β) Φοβούνται μήπως πληγωθούν ή δεν υπάρξει ανταπόκριση ✅

γ) Δεν έχουν μάθει τη γλώσσα

δ) Δεν αναγνωρίζουν τα συναισθήματα

📍 Βίντεο 3

17. Ποιος είναι ο ρόλος της μουσικής, του χορού και της δημιουργικότητας στο μάθημα;

α) Να γεμίσει χρόνο

β) Να απελευθερώνουν συναισθήματα και να φέρνουν χαρά ✅

γ) Να αποσπάσουν την προσοχή

δ) Να εκπαιδεύουν το σώμα σε τεχνική

📍 Βίντεο 3

18. Τι προσφέρει η κοινότητα μέσα στις ομάδες και τα ζευγάρια;

α) Καλύτερη εκμάθηση τεχνικών

β) Δυνατότητα να καθρεφτιζόμαστε και να μαθαίνουμε για τον εαυτό μας ✅

γ) Οικονομική στήριξη

δ) Ανταγωνισμό για πρόοδο

📍 Βίντεο 3

19. Ποιος είναι ο «ιερός κανόνας» της κοινότητας;

α) Η καθημερινή άσκηση

β) Η αυστηρή πειθαρχία

γ) Η απόλυτη εχεμύθεια ✅

δ) Η υπακοή στον δάσκαλο

📍 Βίντεο 3

20. Πώς η προσωπική αλλαγή μετατρέπεται σε συλλογική δύναμη;

α) Όταν μοιραζόμαστε και συνεργαζόμαστε ✅

β) Όταν μένουμε σιωπηλοί

γ) Όταν ο καθένας δουλεύει μόνος του

δ) Όταν υπάρχει ανταγωνισμός

📍 Βίντεο 3