Αυτογνωσία
κύκλος 01- στάση 02

1. Το σώμα μας «κτίζεται» από:

α) Τα γονίδια

β) Τις τροφές που τρώμε ✅

γ) Την καλή διάθεση

2. Τι συμβαίνει όταν η τροφή είναι ελλιπής σε ουσίες;

α) Τα κύτταρα εξασθενούν και αυξάνει η πιθανότητα αρρώστιας ✅

β) Δεν αλλάζει τίποτα

γ) Μόνο το βάρος επηρεάζεται

3. Γιατί λέμε ότι το σώμα έχει μεγάλη προσαρμοστικότητα;

α) Γιατί δεν επηρεάζεται από κακή διατροφή

β) Γιατί αντέχει για καιρό κακές τροφές, αλλά αυτό κρύβει τις βλάβες ✅

γ) Γιατί χρειάζεται λίγα θρεπτικά

4. Τι είναι η «πράνα» ή «βιοενέργεια»;

α) Θερμίδες

β) Βιταμίνες

γ) Η ζωντανή ενέργεια που κάνει την τροφή «ζωντανή» ✅

5. Όταν λείπει η βιοενέργεια:

α) Χάνονται όλες οι θρεπτικές ουσίες

β) Οι πρωτεΐνες και υδατάνθρακες παραμένουν, αλλά λείπει η ζωντάνια ✅

γ) Δεν επηρεάζεται τίποτα

6. Η κατάλληλη διατροφή εξαρτάται από:

α) Ηλικία, φύλο, εργασία, κλίμα, υγεία ✅

β) Μόνο την ηλικία

γ) Μόνο το βάρος

7. Πώς χαλάει ο «καθοδηγητής» της διατροφής μας;

α) Από κακή μνήμη

β) Από το εξαναγκαστικό τάισμα στην παιδική ηλικία ✅

γ) Από έλλειψη άσκησης

8. Πώς ξαναβρίσκουμε την αίσθηση του σώματος;

α) Με δίαιτες μόδας

β) Με ευαισθητοποίηση και προσοχή στα εσωτερικά σήματα ✅

γ) Με υπνωτικά χάπια

9. Βασική βάση διατροφής:

α) Δημητριακά και όσπρια ✅

β) Κρέας

γ) Γλυκά

10. Ποια θεωρούνται επικίνδυνα;

α) Λευκή ζάχαρη, άσπρο αλεύρι, άσπρο ρύζι ✅

β) Λαχανικά

γ) Φρούτα

11. Γιατί τα εξευγενισμένα προϊόντα είναι βλαβερά;

α) Λείπουν οι βιταμίνες/μέταλλα από τα περιβλήματα ✅

β) Έχουν λίγες θερμίδες

γ) Δεν χορταίνουν

12. Ποιο είναι καλύτερο γλυκαντικό;

α) Λευκή ζάχαρη

β) Μέλι, πετιμέζι, χαρουπόμελο ✅

γ) Ζαχαρίνη

13. Η ζάχαρη εξαντλεί κυρίως:

α) Βιταμίνη D

β) Βιταμίνες Β (Β6, Β12) ✅

γ) Βιταμίνη C

14. Καφές και τσιγάρο θεωρούνται:

α) Αθώες συνήθειες

β) Ναρκωτικά που ερεθίζουν/ναρκώνουν το νευρικό σύστημα ✅

γ) Ενισχυτικά βιταμινών

15. Κονσερβοποιημένα/«μακράς διαρκείας»:

α) Ζωντανές τροφές

β) Νεκρές τροφές χωρίς βιοενέργεια ✅

γ) Καλύτερες για την άμυνα

16. Το λάδι είναι ωφέλιμο όταν:

α) Βράζει για ώρα

β) Χρησιμοποιείται ωμό ή στο τέλος του φαγητού ✅

γ) Τηγανίζεται

17. Γιατί τα φύτρα είναι πολύτιμα;

α) Γιατί δεν αλλοιώνονται

β) Γιατί δίνουν ζωντανά ένζυμα που ενισχύουν την άμυνα ✅

γ) Γιατί έχουν πολλές θερμίδες

18. Πότε είναι έτοιμο το φύτρο σιταριού;

α) Όταν εμφανίσει μικρή λευκή ρίζα (2–3 μέρες) ✅

β) Μετά από 10 μέρες

γ) Όταν ξεραθεί

19. Το τριφύλλι χρειάζεται:

α) 2 μέρες

β) 6–7 μέρες και λίγο φως για να πρασινίσει ✅

γ) 1 μέρα

20. Τι κάνουν οι ίνες;

α) Δίνουν ζάχαρη

β) Σκουπίζουν/καθαρίζουν το έντερο ✅

γ) Δεν έχουν ρόλο

21. Στις Ινδίες ποιος μπορεί να μαγειρεύει;

α) Όλοι

β) Μόνο οι βραχμάνοι για λόγους δόνησης ✅

γ) Οι γυναίκες

22. Η δόνηση του μαγείρου περνάει στο φαγητό;

α) Όχι

β) Ναι ✅

γ) Μόνο στο γλυκό

23. Ακόμα πιο σημαντική είναι:

α) Η δόνηση του τρώγοντος (ηρεμία/ευγνωμοσύνη) ✅

β) Ο τρόπος σερβιρίσματος

γ) Η συνταγή

24. Πριν το γεύμα βοηθάει:

α) Να δούμε τηλεόραση

β) Να τσακωθούμε

γ) Να εκφράσουμε ευγνωμοσύνη/οραματιστούμε φως στο φαγητό ✅

25. Μετά το γεύμα καλό είναι:

α) Να κοιμηθούμε αμέσως

β) Να περπατήσουμε ήπια ✅

γ) Να πιούμε καφέ

26. Συνιστάται να τρώμε:

α) 1 ώρα πριν τον ύπνο

β) 3 ώρες πριν τον ύπνο ✅

γ) Στο κρεβάτι

27. Ο οργανισμός καθαρίζει καλύτερα όταν:

α) Δεν έχει τροφή για να χωνέψει ✅

β) Τρώει συνέχεια

γ) Παίρνει μόνο γλυκά

28. Κατά τη νηστεία τα ένζυμα:

α) Σταματούν

β) Καθαρίζουν άχρηστες ουσίες ✅

γ) Δημιουργούν πείνα

29. Σημάδια αποτοξίνωσης:

α) Κακή αναπνοή, σκούρα ούρα, δέρμα ✅

β) Καλύτερη αναπνοή αμέσως

γ) Τίποτα

30. Τι είναι «θεραπευτική κρίση»;

α) Σοβαρή ασθένεια

β) Προσωρινά συμπτώματα αποτοξίνωσης (πονοκέφαλος, υπνηλία, ναυτία) ✅

γ) Ενεργειακή υπερφόρτιση

31. Βοηθητικές πρακτικές:

α) Κλύσμα, βούρτσισμα δέρματος, ζεστό/κρύο νερό, ιδρώτας ✅

β) Περισσότερο φαγητό

γ) Αλκοόλ

32. Ποιο είναι το προτεινόμενο ρεαλιστικό πρόγραμμα νηστείας;

α) 40 μέρες μόνο νερό

β) 1 μέρα την εβδομάδα με χυμούς/φρούτα ✅

γ) 10 μέρες κάθε μήνα

33. Ποιο είδος νηστείας είναι πιο «προσγειωτικό» για νευρικό σύστημα (π.χ. απεξάρτηση);

α) Χυμοί

β) Μονο-φρουτοφαγία

γ) Ρύζι (μακροβιοτική νηστεία) ✅

34. Αν κάποιος έχει χαμηλή πίεση/αναιμία;

α) Μόνο νερό

β) Προτιμά χυμούς και όχι πάνω από 3 μέρες χωρίς γιατρό ✅

γ) Σκληρή νηστεία

35. Τι βοηθά για ύπνο σε νηστεία;

α) Καφές

β) Ζεστός ζωμός λαχανικών ✅

γ) Ζάχαρη

36. Όριο νηστείας χωρίς ιατρό:

α) Όσες θέλουμε

β) Όχι πάνω από 3 μέρες ✅

γ) 15 μέρες

37. Όλες οι παραδόσεις έχουν νηστεία;

α) Ναι ✅

β) Όχι

γ) Μόνο οι Χριστιανοί

38. Χριστιανική παράδοση:

α) 300 από τις 360 μέρες χωρίς κρέας ✅

β) Μόνο 10 μέρες

γ) Δεν υπάρχει νηστεία

39. Οι Ινδουιστές/Βουδιστές:

α) Δεν έχουν περιορισμούς

β) Δεν δέχονται καθόλου το κρέας ✅

γ) Μόνο ψάρι

40. Οι Ινδιάνοι της Αμερικής:

α) Χρησιμοποιούσαν νηστεία στη φύση για πνευματική καθοδήγηση ✅

β) Δεν ήξεραν νηστεία

γ) Έτρωγαν περισσότερο κρέας

41. Ο πνευματικός σκοπός της νηστείας είναι:

α) Να αδυνατίσουμε

β) Να προετοιμαστούμε για πνευματική ευαισθησία και ανώτερη επαφή ✅

γ) Να τρώμε λιγότερα έξοδα