Αυτογνωσία
κύκλος 01- στάση 06

🪷Ενότητα 1

 1. Σύμφωνα με το μάθημα, από τι δημιουργείται η προσωπική μας πραγματικότητα;

α) Από τις εξωτερικές συνθήκες της ζωής

β) Από τον τρόπο που ερμηνεύουμε τα γεγονότα ✅

γ) Από την τύχη ή το πεπρωμένο

2. Τι ρόλο παίζει η «ερμηνεία»;

α) Είναι ένας τρόπος να αποφεύγουμε τα συναισθήματα

β) Είναι η διαδικασία με την οποία δημιουργούμε αυτό που νιώθουμε ✅

γ) Είναι μια ασήμαντη νοητική συνήθεια

3. Ποια είναι η στάση που προτείνεται για να αλλάξουμε την εμπειρία μας;

α) Να προσπαθούμε να αλλάξουμε τους άλλους

β) Να αποφεύγουμε τα δυσάρεστα γεγονότα

γ) Να παρατηρούμε τον τρόπο που ερμηνεύουμε ό,τι συμβαίνει ✅

🪷 Ενότητα 2

1. Ποιο είναι το πρώτο στάδιο της διαδικασίας της αυτογνωσίας;

α) Η αυτοπαρατήρηση ✅

β) Η αυτοανάλυση

γ) Η αυτομεταμόρφωση

2. Τι σημαίνει αυτοανάλυση σύμφωνα με τη διδασκαλία;

α) Να αναλύω τα γεγονότα της ζωής μου λογικά

β) Να ερευνώ γιατί νιώθω όπως νιώθω και ποιες πεποιθήσεις το προκαλούν ✅

γ) Να καταπιέζω τα δυσάρεστα συναισθήματα

3. Ποιος είναι ο στόχος της αυτομεταμόρφωσης;

α) Να εξαλείψω τα αρνητικά μου συναισθήματα

β) Να αλλάξω τον τρόπο που αντιλαμβάνομαι και αντιδρώ ώστε να ζω συνειδητά και ελεύθερα ✅

γ) Να προσαρμοστώ στις προσδοκίες των άλλων

🪷 Ενότητα 3
 

1. Ποιος είναι ο ρόλος του ημερολογίου στη διαδικασία της αυτογνωσίας;

α) Μας βοηθά να δούμε τις αντιφάσεις και να αναπτύξουμε αντικειμενικότητα ✅

β) Είναι μια τυπική άσκηση γραφής

γ) Αφορά μόνο τα θετικά συναισθήματα

2. Γιατί το ερωτηματολόγιο θεωρείται σημαντικό εργαλείο;

α) Για να απομνημονεύουμε τις απαντήσεις

β) Για να αναλύουμε τι προκαλεί τα συναισθήματά μας και να οργανώνουμε τη σκέψη μας ✅

γ) Για να συγκρίνουμε τις απαντήσεις μας με των άλλων

3. Ποια είναι η ουσία της χαλάρωσης στην αυτογνωσία;

α) Να ξεχνάμε τα προβλήματά μας

β) Να αποδεχτούμε και να αγαπήσουμε τον εαυτό μας όπως είναι, ώστε να μπορεί να αλλάξει ✅

γ) Να αντικαταστήσουμε τα συναισθήματα με θετικές σκέψεις

🪷 Ενότητα 4

 1. Ποια είναι η πρώτη επίδραση των συναισθημάτων σύμφωνα με το μάθημα;

α) Στο ενεργειακό και σωματικό επίπεδο ✅

β) Στις σχέσεις μας

γ) Στην οικονομική μας κατάσταση

2. Τι συμβαίνει όταν καταπιέζουμε τα συναισθήματα;

α) Εξαφανίζονται

β) Δημιουργείται μπλοκάρισμα ενέργειας και πιθανές ψυχοσωματικές δυσκολίες ✅

γ) Δυναμώνει ο χαρακτήρας μας

3. Πώς επηρεάζουν τα συναισθήματα τις σχέσεις μας;

α) Δεν έχουν καμία επίδραση στους άλλους

β) Μόνο τα αρνητικά συναισθήματα μεταδίδονται

γ) Όλα τα συναισθήματα, θετικά ή αρνητικά, περνούν ενεργειακά στους άλλους και διαμορφώνουν την επαφή μας μαζί τους ✅

🪷 Ενότητα 5

1. Ποιοι είναι οι δύο συνηθισμένοι τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι χειρίζονται τα συναισθήματά τους;

 α) Με λογική και ανάλυση

 β) Με καταπίεση ή εκτόνωση ✅

 γ) Με θετική σκέψη και προσευχή

2. Τι προκαλεί η καταπίεση των συναισθημάτων;

 α) Αυτοέλεγχο και ηρεμία

 β) Μπλοκάρισμα ενέργειας και ψυχοσωματικά προβλήματα ✅

 γ) Αύξηση δημιουργικότητας

3. Ποιος είναι ο στόχος της συνειδητής διαχείρισης των συναισθημάτων;

 α) Να μη νιώθουμε τίποτα

 β) Να ξεσπάμε με έλεγχο πάνω στους άλλους

 γ) Να αναγνωρίζουμε, να κατανοούμε και να εκφράζουμε τα συναισθήματα χωρίς να πληγώνουμε ούτε τον εαυτό μας ούτε τους άλλους ✅

🪷 Ενότητα 6

1. Τι εννοούμε όταν λέμε ότι τα συναισθήματα κυκλοφορούν στις σχέσεις;

 α) Ότι τα συναισθήματα μεταφέρονται ενεργειακά μεταξύ των ανθρώπων που είναι συνδεδεμένοι ✅

 β) Ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν τα ίδια συναισθήματα

 γ) Ότι οι σχέσεις λειτουργούν μηχανικά και δεν αλλάζουν

2. Τι συμβαίνει όταν κάποιος καταπιέζει ένα συναίσθημα;

 α) Το συναίσθημα εξαφανίζεται

 β) Το συναίσθημα μεταδίδεται και εκφράζεται από κάποιον άλλον στο περιβάλλον του ✅

 γ) Παραμένει ανενεργό μέσα του

3. Ποια είναι η βασική ευθύνη μας σύμφωνα με αυτή τη διδασκαλία;

 α) Να αποφεύγουμε τους ανθρώπους με έντονα συναισθήματα

 β) Να καθαρίζουμε τα δικά μας συναισθήματα ώστε να μη μεταδίδουμε αρνητική ενέργεια στους άλλους ✅

 γ) Να προσπαθούμε να ελέγχουμε τα συναισθήματα των άλλων

🪷 Ενότητα 7

1. Ποιες είναι οι τρεις κατηγορίες συναισθημάτων σύμφωνα με τη διδασκαλία;

 α) Θετικά, αρνητικά και ουδέτερα

 β) Ενωτικά, χωριστικά και αυτο-αποκοπτικά ✅

 γ) Ευχάριστα, δυσάρεστα και αδιάφορα

2. Ποιο είναι το πρώτο βήμα στην πρακτική απελευθέρωσης;

 α) Να προσπαθήσω να αλλάξω τη σκέψη μου

 β) Να αναγνωρίσω και να δεχτώ ότι νιώθω αυτό το συναίσθημα ✅

 γ) Να αποφύγω το συναίσθημα

3. Τι σημαίνει "αφήνω" σύμφωνα με το μάθημα;

 α) Καταπιέζω το συναίσθημα ώσπου να φύγει

 β) Το εκτονώνω σε κάποιον άλλον

 γ) Επιτρέπω στο συναίσθημα να ρεύσει χωρίς αντίσταση ή κρίση ✅

🪷 Ενότητα 8

1. Ποιος είναι ο βασικός σκοπός των ομαδικών συζητήσεων;

 α) Να βρούμε τη "σωστή" απάντηση

 β) Να δούμε καθαρότερα τον εαυτό μας μέσα από τον διάλογο και την ακρόαση ✅

 γ) Να διορθώσουμε τους άλλους

2. Πώς προτείνεται να μιλάμε μέσα στην ομάδα;

 α) Με επιχειρήματα και παραδείγματα

 β) Θεωρητικά και γενικά

 γ) Από προσωπική εμπειρία, χωρίς κριτική ή συμβουλές ✅

3. Τι σημαίνει "η επίγνωση αρκεί για να αρχίσει η μεταμόρφωση";

 α) Ότι δεν χρειάζεται καμία δράση

 β) Ότι η αγάπη και η παρατήρηση είναι πιο ισχυρές από την πίεση για αλλαγή

 γ) Ότι η αυτοκριτική οδηγεί πάντα σε βελτίωση ✅

γίνε ο Αρχιτέκτονας της ζωής σου