Relief

ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΚΕΙΜΕΝΟ ΚΑΝΤΟ ΒΙΝΤΕΟ (για χαρη των παιδιων μου)

🌿 LEVEL 1 – SELF INQUIRY & REGULATION

Η απαλή αρχή της εσωτερικής επανασύνδεσης

Έχω περάσει χρόνια δοκιμάζοντας κάθε δρόμο που υποσχόταν γαλήνη και νόημα· από ψυχοθεραπεία και ενεργειακές τεχνικές μέχρι συστήματα διαλογισμού και προσωπικής ανάπτυξης.

Όλα μου πρόσφεραν κάτι· κανένα δεν κράτησε αν δεν υπήρχε πραγματική επαφή με τον εαυτό.

Η κατανόηση από μόνη της δεν αρκεί.

Το σώμα πρέπει να νιώσει ασφάλεια, η καρδιά να ανοίξει, και ο νους να μάθει να ησυχάζει.

Αυτό είναι το σημείο από όπου ξεκινάμε.

Τι βιώνουμε στο Level 1

Μαθαίνουμε να παρατηρούμε χωρίς να κρίνουμε,

να ακούμε το σώμα και την αναπνοή,

να αναγνωρίζουμε τα εσωτερικά μοτίβα που παράγουν ένταση

και να επιστρέφουμε σταδιακά σε μια φυσική κατάσταση συνοχής.

Μέσα σε έναν ήρεμο, ασφαλή χώρο — ατομικό ή ομαδικό — ερχόμαστε σε επαφή με:

1. Ησυχία & Παρατήρηση – τα θεμέλια της αυτορρύθμισης
2. Αναπνοή & Καρδιακή Εστίαση – σύνδεση με το σώμα και την παρουσία
3. Αναγνώριση Μηχανισμών – πώς λειτουργεί ο νους στις στιγμές πίεσης
4. Αποφόρτιση & Ροή – απελευθέρωση παλιών συσσωρεύσεων
5. Ενσυναίσθηση προς τον Εαυτό – καλοσύνη αντί για αυτοκριτική
6. Σταθεροποίηση της Παρουσίας – μεταφορά της ηρεμίας στην καθημερινότητα

Κάθε ενότητα περιλαμβάνει απλές πρακτικές αυτορρύθμισης, ενσυνείδησης και γραπτής ή σωματικής έκφρασης, ώστε η κατανόηση να γίνει βίωμα.

Τι αλλάζει μέσα μας

Μετά από αυτό το στάδιο, οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρουν ότι:

• αναγνωρίζουν πότε ενεργοποιείται το στρες και πώς να το αποφορτίζουν,
• βιώνουν βαθύτερη γείωση και σταθερότητα,
• μειώνουν τα επεισόδια συναισθηματικής υπερέντασης,
• έχουν καθαρότερο νου και πιο απαλή σχέση με τον εαυτό,
• αποκτούν πρακτικά εργαλεία καθημερινής επανασύνδεσης.

Η βάση όλων των επόμενων σταδίων

Το Level 1 είναι το θεμέλιο ολόκληρης της διαδρομής.

Εδώ μαθαίνεις την τέχνη της ρύθμισης και της παρατήρησης — τη γλώσσα με την οποία αργότερα θα δουλέψουμε σε βάθος με τα μέρη του εαυτού, τις πεποιθήσεις και τη θεραπεία του τραύματος.

Είναι η στιγμή που αρχίζεις να επιστρέφεις στο κέντρο σου· όχι θεωρητικά, αλλά σωματικά.

Πηγές και Ποιότητα

Ό,τι μεταφέρεται σε αυτό το στάδιο προέρχεται από είκοσι χρόνια μελέτης και εκπαίδευσης σε HeartMath®, IFS, Compassionate Inquiry, NLP, γιόγκα και ενεργειακή ψυχολογία — και κυρίως, από προσωπική εμπειρία αναζήτησης και εφαρμογής.

Όλες οι μέθοδοι ενώνονται εδώ σε μια απλή, γήινη πρακτική παρουσίας.

Πρόσκληση

Αν νιώθεις ότι έχεις ήδη καταλάβει πολλά αλλά κάτι μέσα σου ζητά να ηρεμήσει,

αν θέλεις να συνδεθείς ξανά με το σώμα και την καρδιά σου χωρίς υπερανάλυση,

τότε μπορείς να ξεκινήσεις από εδώ.

Με λίγη καθοδήγηση, πολύ απλότητα και αληθινή παρουσία.

Αυτό είναι το πρώτο βήμα της διαδρομής.

Κι αν το νιώθεις, είναι ήδη αρκετό.