Καλάθι
0
0,00 €
Αυτογνωσία
κύκλος 01- στάση 06
Αυτοπαρατήρηση
γίνε ο Αρχιτέκτονας της Ζωής σου!
τα βίντεο μεγαλώνουν
με το κουμπί που έχουν κάτω δεξιά
📘 Περιεχόμενα – Μάθημα 6: Αυτοπαρατήρηση
1. Ενότητα 1 – Η Δημιουργία της Πραγματικότητάς μας
2. Ενότητα 2 – Τα Τρία Στάδια της Αυτογνωσίας
3. Ενότητα 3 – Τα Εργαλεία Εργασίας
4. Ενότητα 4 – Η Επίδραση των Συναισθημάτων
5. Ενότητα 5 – Οι Τρόποι Αντιμετώπισης των Συναισθημάτων
6. Ενότητα 6 – Η μετάδοση των συναισθημάτων
7. Ενότητα 7 – Οι Τρεις Κατηγορίες Συναισθημάτων
8. Ενότητα 8 – Οδηγίες για τις Ομάδες
01 η ύλη της ενότητας σε καθοδηγούμενο οραματισμό
Πάρε μια άνετη θέση / αν μπορείς με ακουστικά / & άκου το ηχητικό αρχείο (διάρκεια 13.09 λεπτά)
ΜΗΝ ΟΔΗΓΕΙΣ & ΜΗΝ ΧΕΙΡΙΖΕΣΑΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΑ ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΑ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΑΚΡΟΑΣΗ
Ενότητα 1 – Η Δημιουργία της Πραγματικότητάς μας
Η εσωτερική μας πραγματικότητα δεν είναι αποτέλεσμα των γεγονότων, αλλά του τρόπου που τα ερμηνεύουμε.Ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε, δίνουμε ή δεν δίνουμε σημασία, καθορίζει τα συναισθήματά μας, τη σωματική μας κατάσταση και τελικά ολόκληρη τη ζωή μας.
Ενότητα 2 – Τα Τρία Στάδια της Αυτογνωσίας
Η αυτογνωσία είναι μια ζωντανή διαδικασία που περνά μέσα από τρία στάδια:
1️⃣ Αυτοπαρατήρηση – αναγνωρίζω τι νιώθω και πότε.
2️⃣ Αυτοανάλυση – κατανοώ γιατί το νιώθω.
3️⃣ Αυτομεταμόρφωση – μετασχηματίζω τον τρόπο που αντιλαμβάνομαι και αντιδρώ, ώστε να ζω συνειδητά και ελεύθερα.
Ενότητα 3 – Τα Εργαλεία Εργασίας
Η αυτογνωσία δεν είναι θεωρητική διαδικασία· είναι πράξη.Για να μεταμορφωθεί ο εσωτερικός μας κόσμος χρειάζονται συγκεκριμένα εργαλεία:
• Το ημερολόγιο καλλιεργεί παρατήρηση και ειλικρίνεια.
• Το ερωτηματολόγιο μας βοηθά να εμβαθύνουμε και να οργανώσουμε τη σκέψη μας.
• Η ομαδική συζήτηση φέρνει καθρέφτισμα και κατανόηση.
• Η χαλάρωση δημιουργεί πρόσβαση στο ασυνείδητο και απελευθερώνει την ενέργεια.
Ενότητα 4 – Η επίδραση των Συναισθημάτων
Τα συναισθήματα δεν είναι απλώς ψυχολογικές αντιδράσεις· είναι ενεργειακές καταστάσεις που επηρεάζουν κάθε επίπεδο ύπαρξης:
• το σώμα, μέσα από το νευρικό και ενδοκρινικό σύστημα,
• το νου, δημιουργώντας διαύγεια ή σύγχυση,
• και τις σχέσεις, συνδέοντάς μας ή χωρίζοντάς μας από τους άλλους.
Η κατανόηση και η αποδοχή τους είναι το πρώτο βήμα για εσωτερική αρμονία.
Ενότητα 5 – Οι Τρόποι Αντιμετώπισης των Συναισθημάτων
Οι περισσότεροι άνθρωποι μαθαίνουμε να χειριζόμαστε τα συναισθήματά μας με δύο μηχανικούς τρόπους: ή τα καταπιέζουμε, ή τα εκτονώνουμε στους άλλους. Κανένας από τους δύο δεν οδηγεί σε αληθινή λύτρωση. Η ελευθερία έρχεται μόνο όταν μάθουμε να τα παρατηρούμε, να τα κατανοούμε και να τα εκφράζουμε συνειδητά, χωρίς να τραυματίζουμε ούτε τον εαυτό μας ούτε τους άλλους.
Ενότητα 6 – η μετάδοση των συναισθημάτων
Τα συναισθήματα δεν μένουν ποτέ μόνο μέσα μας. Μεταδίδονται ενεργειακά σε όσους είμαστε δεμένοι — συντρόφους, παιδιά, γονείς, φίλους. Ό,τι καταπιέζουμε μέσα μας, το εκφράζει κάποιος άλλος γύρω μας. Η επίγνωση αυτής της αόρατης αλληλεπίδρασης είναι απαραίτητη για την αληθινή επικοινωνία και την ευθύνη στις σχέσεις μας.
Ενότητα 7 – Οι Τρεις Κατηγορίες Συναισθημάτων
Δεν υπάρχουν "καλά" ή "κακά" συναισθήματα· υπάρχουν ενωτικά, χωριστικά και αυτο-αποκοπτικά. Η κατανόηση αυτής της ταξινόμησης μάς βοηθά να αναγνωρίζουμε ποια συναισθήματα τρέφουν τη σύνδεσή μας με τον εαυτό και τους άλλους, και ποια μας διαχωρίζουν. Η πρακτική της αναγνώρισης, αποδοχής και απελευθέρωσης είναι το κλειδί για τη συναισθηματική ελευθερία.
Ενότητα 8 – Οδηγίες για τις Ομάδες
Η αυτογνωσία δεν είναι διανοητική διαδικασία· είναι ζωντανή εμπειρία που ωριμάζει μέσα από την κοινή αναζήτηση. Οι ομαδικές συζητήσεις βοηθούν να δούμε τον εαυτό μας μέσα από τους άλλους, να ακούσουμε με ανοιχτή καρδιά, να μιλήσουμε με ειλικρίνεια και να δημιουργήσουμε ένα πεδίο αποδοχής και αλληλοκατανόησης.